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昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳(tiào )到天亮(liàng )。

这边(biān )，艾(ài )美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少勋支走了。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还(hái )真的会(huì )让她们(men )在围墙(qiáng )上跳到(dào )天亮。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不(bú )停的提(tí )醒动作(zuò )不标准(zhǔn )的四(sì )人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

经过(guò )一个月(yuè )的训练(liàn )，她们(men )体能多(duō )少还是(shì )有些提(tí )高，刚(gāng )开始只是速度加快了她们适应不了。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，我先(xiān )给你们(men )讲一下(xià )。